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冬吃红薯更养人
2021-12-08 16:17:21 1人浏览 宣传科

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冬天正是吃红薯的好季节,烤红薯是冬季常见美味,除此之外,还有红薯粥、蒸红薯等。


    补气血润肌肤

红皮红心的番薯具有补气养血的功效,作用可以跟大枣相提并论,且没有大枣那么容易生湿热,长期吃可以改善面部气色。

红薯可健脾胃,儿童脾胃娇嫩,可以吃红薯来食补。但若体内有痰湿,则不可多吃。



    滋脾脏助长寿

红薯是一种口味甘甜的食物,中医认为黄色入脾,常吃黄色的红薯能够帮助我们滋养脾脏。

有学者在我国及日本的一些长寿地区和长寿村进行调查研究,发现当地的人们把红薯作为主食,常年食用,因此红薯又被誉为“健身长寿”食品。



    通肠道治便秘

对于容易便秘的人来说,食用红薯是一个方便有效的选择。红薯中含有丰富的膳食纤维,既增加饱足感,又能促进肠胃蠕动,起到通便的作用;膳食纤维还能吸附肠道中的有害物质以便排出;还可为益生菌增殖提供能量和营养,改善肠道微生态环境。

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